co dają

[...] plank - nogi na piłce 30sekund plank - przedramiona na piłce 30 sekund side plank 2*15 sekund miśki takie sobie, nie mam siły na gotowanie, więc biorę co mi inni dają gotowego. Nie jem niezdrowych rzeczy, pierogi i jagodzianki były domowe. Odrzuca mnie od wszystkiego co z czekoladą. Piątek 14.06 *Jajecznica na maśle z żytnim chlebem; [...]

Przysiad ok, głębokość spoko, ale co z tego jak rzuca Cię strasznie. Imo wniosków w ogóle nie wyciagasz, nogi ciągle małe. Katujesz te siady na max ciezarze, które widać nic Ci nie dają, poza budowaniem ego.

Hej dzieki za odpowiedzi! Po kolei: - mam jest pierwszy posilek na godzine poprzebudzeniu? - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie - co do jaj to robie tak ze 2 razy w tyg wcinam cale jaja, czesciej sie boje poniewaz nie do konca wiem jak to z tym calym zlym cholesterolem z jaj jest, i nie widze tez zgody wsrod specow wiec [...]

Miczelx dzięki za odpowiedz , wiesz e2 nie jest tak tragicznie i prolaktyna lecz czy nawet małe odchyłki od normy mogę działac zle na organizm ? co wtedy się czuje na tak wysokim e2 oraz prolaktynie .Co do tego co mi napisałeś to ja wszystko wiem tylko nie wiem co mam teraz robić bo niedługo jade na badanie [...]

Obli, ja nie dlatego, zeby usztywnic, ale mam z nim problem, bo mnie jeszcze boli po feriach zimowych i przez niego mam troche klopot podniesc wiekszy ciezar. Przy tricu robie tak, ze prostuje tez dlonie przy koncu ... nie wiem, czy dobrze robie. Wykroki daja mi ostro popalic. To jednak bede robic po 15 na kazda noge. Nie ma co, trzeba cierpiec [...]

Akneraj, nie było mnie trochę, dopiero wróciłam i dopiero teraz mam okazję zobaczyć Twoje postępy Jestem w szoku - wyglądasz super i wielka różnica Twoje zdjęcia dają mi dużą mobilizację, bo startowałaś wtedy co i ja, tylko ja przez wyjazdy skopałam wszystko... Ale coż tam, zaczynam od jutra znowu A Tobie gratuluję raz jeszcze

wiadomo ze wygrana LM robi ze sezon jest udany niezaleznie od pozostalych wynikow patrz Chelsea rok temu, ja przynajmniej jakby przed sezonem mogl wybrac wygrana LM i nic ponadto bralbym i sie nie zastanawial ;-) natomiast nie wiem skad u Ciebie taka pycha i pewnosc siebie zeby pisac Real wygrał rozgrywki, był noszony na rękach (z Del Bosque na [...]

Może, a raczej napewno, tutaj mi nikt nie uwierzy bo tak zwykle pisza osoby które sa nieudacznikami życiowymi, ale moj stary ma własna agencje ochrony i ze tak powiem, jak czytam czytam i czytam to co piszecie to dopiero jak mam o czyms pojecie to widze jak internauci mało wiedza... Ale to <tam wczesniej było napisane> ze własciciele firm [...]

[...] : Mou: Zabiliście mnie w strefie mieszanej przed mediami. Ramos: Nie, trenerze, pan przeczytał tylko to, co dała prasa, nie było tam wszystkiego. M: Oczywiście, że nie dają wszystkiego, bo jesteście mistrzami świata i wasi przyjaciele z prasy was chronią... Tak, jak bramkarza... Casillas: Trenerze, tutaj chyba mówimy sobie wszystko w [...]

[...] poziomie, tutaj liczą się czyny a nie słowa. Ludzie jkd z Brodnicy, sparują i to konkretnie z ludzmi od mma, kickboxingu i są to normalne sparry w których sobie świetnie dają radę. 2 Michał jest sam utytuowanym zawodnikiem, czego nie można zawsze powiedzieć o innych osobach od jkd w Polsce, czy nawet ludziach takich jak Ty cynik, którzy nie [...]

[...] nie ma opcji żebym sobie na to pozwolił obecnie okres przejsciowy po szkole>etap szukania pracy...więc pewno sam rozumiesz jak jest, tak trzeba byc wdzięcznym rodzicom ze dają kasy na taka diete jaka jest obecnie, bo jak nie było by krucho I tak jak ostatnio pisałem że nigdy jakos bardzo poważnie nie myslałem o żadnym starcie, teraz troche Ty [...]

[...] BCAA -> Chyba też jedno z lepszych, a się przyda do zwiększenia wytrzymałość jak mi da "powera", którego i tak mi nie brakuje (nastawienie). Białko + Węgle, niby jest dieta ale troszkę proszków które innym dają dobre efekty nie zaszkodzi raczej. Co do witamin, to myślę by kupić jakieś, nie za mocne. ? Proszę o ocenę Dawkowania i samych odżywek.

[...] ), do tego 3 jajka + 60gr owsianych i pół grejpfruta (więcej nie mogłem ). Najadłem się . Panna_Kika, natenczas dopóki mi się smaki nie znudzą, stawiam na Grycana - jednak dają konkretnie radę, Haageny się nie umywają. After Eighty pyszne pyszności . Polecam Ci białko Dymatize Elite Chocolate Mint - smak prawie identyczny, można sobie robić [...]

Na początku był duży progres, jak będzie teraz to się okażę, gdyby zaistniała sytuacja braku tego progresu to co byś polecił? Czworobok lubi czasem większą objętość dwa ćwiczenia albo trening dwa razy w tygodniu dają radę . W jeden dzień szrugsy sztangowe ciężkie, a w kolejny szrugsy jednorącz. Poza tym oczywiście wszelakie high pulle :-))

183, redukcja byla zszedlem do 92 cm w pasie, ale teraz mam miesiac przerwy i jem gowniane zarcie :/ tak wyszlo ze jestem na "łasce kogos" na wakacjach i jem to co mi daja, w pasie mam teraz 98 cm :/ mam zamiar dobbra redukcje zrobic od wrzesnia kiedy to juz wroce do siebie i bd dalej chodzil na silke i mial diete Moze wydaje sie ze tluszczu [...]

183, redukcja byla zszedlem do 92 cm w pasie, ale teraz mam miesiac przerwy i jem gowniane zarcie :/ tak wyszlo ze jestem na "łasce kogos" na wakacjach i jem to co mi daja, w pasie mam teraz 98 cm :/ mam zamiar dobbra redukcje zrobic od wrzesnia kiedy to juz wroce do siebie i bd dalej chodzil na silke i mial diete Moze wydaje sie ze tluszczu [...]

22.10.12 KLATKA, BICEPS, BRZUCH Niskie węgle dają się we znaki... Wczorajszy trening poszedł topornie, ale wszystkie cele zostały zrealizowane, czuję mniejszego powera, ale motywacja i chęci wszystko nadrabiają :-D Nie szaleję teraz z ciężarami, ruchy są bardziej powolne i dokładne. Trening wyglądał następująco: KLATKA: - wyciskanie sztangi [...]

[...] białko + suple prozdrowotne (witaminy, minerały, omega 3 itd.) to rozumiem. Ale np. takie aminokwasy ? Przecież aminokwasy mamy w pożywieniu i whey'u, więc co nam takiego dają te aminokwasy proste, całodzienne ? Podobnie z bcaa, jeśli stosujemy nieco mocniejsze "suplementy", to przecież funkcja bcaa jako antykatabolik raczej tu nie ma takiego [...]

[...] go wtedy gdy chciał. Ktos dobrze napisał ze tak wygladaja i beda wygladały Andersona walki w MW jezeli tak wybitnemy strikerowi (posiadajacemu rowniez czarny pas bjj) dają jednowymiarowych zawdoników. Maia ma genialne bjj ale nic poza tym i zupelnie nic by zaskoczyc andersona. Obalic tez go nie potrafił. Zgodze sie ze traci na tym [...]

Doskonale Cie rozumiem :-)) ja Naszczescie mam juz 13letnia corke, zona sama cwiczy wiec wyreczamy sie nawzajem gdzie sie da. Dlatego sa i drzemeczki i nikt nie ma nic przeciwko ale chcemy teraz psa sobie kupic wiec troche obowiazkow dojdzie. Mimo to widze ze nie mam co narzekac bo sa ludzie co maja wiecej na glowie i daja sobie doskonale rade a [...]